最近、すぐにできて、すぐに効果を感じるストレッチに出会いました。

これはいい！と思ってから、毎日何度もやっています。

今回のクラスでご紹介していますが、
みんな、すぐに始めちゃうので、みんなで一斉に変な格好をして笑ってます。
今日もやります！

最近、デスクワークの途中で座ったままでもやってみましたが、
こちらも十分効果を感じます。

そろそろ忘れちゃった人も、またやってください。
体のゆがみは、まめに戻してあげれば腰痛や肩こりも減ります。

デスクワークや料理、洗い物をしていると、前かがみになることが多いので
だんだん背骨も曲がってくるし、引っ張られた筋肉はかたくなって固まってしまいます。

予防法はとっても簡単。
曲がったら、ストレッチをしてもどしてあげればいいだけです。

忘れちゃったら、気が付いたときにまたやればいいです。

とにかくまめに。

忘れないためには、スマホのよく見るメモに書いておいたり、
目につくところに貼って置いたりして、何カ所にもリマインダーを作っておくといいです。

寝る前にもやって、体を整えてから寝ると気持ちいいです。



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